Kávé és Lélek

Mert valahová tartozni, egy közösség részének jó lenni. Mert egész egyszerűen kellemes a barátokkal eltölteni egy estét vagy a családdal együtt ünnepelni. Mert már az evolúció során a csoportban való léthez alkalmazkodtunk és a jobb túlélési esélyek miatt erre váltunk motiválttá. Nem véletlen, hogy…

Mielőtt elkezdenéd a légzéstechnikákat gyakorolni, érdemes tudatosítani, hogyan veszel levegőt most? Ehhez hunyd le a szemed, jobb kezed tedd a hasad közepére, a derék vonalába. A bal kezed tedd a mellkasod közepére. Lélegezz úgy, mint máskor, csak figyeld mi történik, mialatt a levegőt beszívod és…