Kávé és Lélek

Mielőtt elkezdenéd a légzéstechnikákat gyakorolni, érdemes tudatosítani, hogyan veszel levegőt most? Ehhez hunyd le a szemed, jobb kezed tedd a hasad közepére, a derék vonalába. A bal kezed tedd a mellkasod közepére. Lélegezz úgy, mint máskor, csak figyeld mi történik, mialatt a levegőt beszívod és…

Ki gondolná, hogy légzéstechnikánk befolyásolja közérzetünket, stresszel való megküzdési képességeinket? Pedig igen.  A légzésnek a szervezet oxigénellátásában van szerepe. Minél több oxigén jut a véráramon keresztül az agyba, annál frissebbek leszünk mind testileg, mind mentálisan.  Két módon…

Nemrégiben beiratkoztunk a férjemmel argentin tangóra. Nagy álmom teljesült, mindig is szerettem a zenét, a déli hangulatot, a visszafojtott és néha mégiscsak kitörni hagyott izzást, amely ezt a társastáncot jellemzi. Megdöbbentő élmény megtapasztalni, hogy a tánc az épp átélt…