Mert valahová tartozni, egy közösség részének jó lenni. Mert egész egyszerűen kellemes a barátokkal eltölteni egy estét vagy a családdal együtt ünnepelni. Mert már az evolúció során a csoportban való léthez alkalmazkodtunk és a jobb túlélési esélyek miatt erre váltunk motiválttá. Nem véletlen, hogy az egyik legnagyobb büntetés régen a törzsből való kiközösítés volt. Mert függ lelki (szubjektív) jóllétünk attól, mennyi és milyen minőségű társas kapcsolatok vesznek minket körül. Ha ezek örömteliek, egészségünk is jobb lesz.
Ápold kapcsolataidat!
- Teremts alkalmat, hogy naponta legalább fél órát beszélgess családtagjaiddal vagy barátaiddal (róluk, magadról, gondolataitokról, ne csak a napi elvégzendő/ett feladatokról).
- Tudatosan figyelj arra, hogy a barátaiddal vagy szeretteiddel együtt töltött idő tartalmas legyen, biztosíts számukra aktív - ítéletmentes-értő figyelmet.
- Mondj nekik köszönetet néha olyan dolgokért is, amiket eddig természetesnek tartottál.
- Fejezd ki tetszésedet, dicsérd meg őket, ha valami tetszik abban, amit ők tesznek az életükben.
Felhasznált irodalom:
Fiske: Társas alapmotívumok
Lyubomirsky: Hogyan legyünk boldogok?
