Mert azt gondolom, hogy engem klassz emberek vesznek körül. Akiktől tanulni lehet. Akik az élet egy-egy területén példák számomra. Akikkel jó vitázni, mert mást gondolnak, mint én. Mert ez is hozzám tesz. Én meg őhozzájuk. Kölcsönösen. Mert másokban értéket látni és elismerni azt, mert örülni egymásnak, egyszerűen jó érzés. Különösen úgy, hogy meggyőződésem az: mindenkiben vannak erősségek, nagyra értékelhető jellemzők, csak kicsit oda kell figyelni. Miért ne segítenék ebben egy-egy jó szóval, dicsérettel, mosollyal éppen azoknak, akik közel állnak hozzám?
- Legalább 2 hónapon át végezd ezt a gyakorlatot! Picit "másképp" nézz a környezetedben lévő emberekre, barátaidra, családtagjaidra, kollégáidra! Arra figyelj, mi az, ami tetszik Neked? Milyen jó tulajdonságokat fedezel fel bennük? Mi az a teljesítmény, ami a csodálatodat, elismerésedet kivívhatja? Figyelj jól, és biztosan találsz ilyet!
- Nyiss egy füzetet és jelölj ki egy napot, amikor nyugodt körülmények vesznek körül és tudsz az írásra, gondolkodásra koncentrálni!
- Akkor vedd elő lépésről lépésre azokat a jó tulajdonságokat, tetteket, amiket tudatosítottál a környezetedben élők jellemzőiből és írd össze ezeket!
- Hozzáveheted a számodra már régóta ismert tulajdonságokat is! Az a fontos, hogy azt vedd górcső alá, mi az, ami tetszik Neked!
- Amint alkalom adódik és a helyzet hozza a lehetőséget, mondd meg nekik, mi az, amit kedvelsz vagy nagyra értékelsz bennük!
Kép: Leon Zernitsky: Freedom
Forrás: Sonja Lyubomirsky
